De l’importance de respirer

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De l’importance de respirer On me demande régulièrement pourquoi je commence systématiquement mes séances par un long moment de respiration. C’est tout simplement parce que la respiration est une des plus simples et des plus puissantes fonctions de l’organisme. Une fonction aussi simple et sous-estimée à laquelle on ne pense même pas au quotidien. On la considère […]

Gainage abdominal sur le Reformer

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Gainage abdominal sur le Reformer Démonstration d’un mouvement qui permet de travailler le gainage abdominal. Effectué sur le Reformer, ce mouvement permet de travailler contre la résistance des ressorts, nous incitant à véritablement engager nos muscles stabilisateurs profonds. Petite variation: Lever un bras sur le ramené du chariot avant de passer à l’autre côté. Cette […]

Mauvaise position pour la colonne vertébrale

Colonne vertébrale et mouvement

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Colonne vertébrale et mouvement Il existe une maladie cachée, peu évoquée, qui fait beaucoup de dégâts: la sédentarisation. De ce fait, dans la grande équation de notre quotidien, il est fondamental de ré-associer colonne vertébrale et mouvement. Nous passons beaucoup trop de temps assis ou avachis. On vient souvent me voir en disant: « je suis très actif/active. Je vais […]

Réformer sa façon de bouger

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Réformer sa façon de bouger Réformer, Définition : Verbe transitif / Sens 1 Modifier en apportant des améliorations. Synonyme changer Quand Joseph Pilates créa sa méthode de mouvement, il s’était donné pour mission de “réformer le monde, un corps après l’autre”.Ayant passé sa vie à étudier le corps humain et sa bioméchanique, il comprenait que si l’on arrêtait de bouger correctement, on […]

Le Pilates: c’est quoi alors?

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Le Pilates: c’est quoi alors?     Le Pilates et bien être musculaire Le Pilates est une méthode d’exercices basée sur la respiration, qui permet de renforcer les muscles structurels profonds, de tonifier le système musculaire dans son ensemble et d’améliorer la posture. Je sais, ça fait beaucoup d’informations. Décomposons: Le tout premier principe de […]