De l’importance de respirer

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De l’importance de respirer On me demande régulièrement pourquoi je commence systématiquement mes séances par un long moment de respiration. C’est tout simplement parce que la respiration est une des plus simples et des plus puissantes fonctions de l’organisme. Une fonction aussi simple et sous-estimée à laquelle on ne pense même pas au quotidien. On la considère […]

Le bienfait des myrtilles

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Le bienfait des myrtilles Cueillir et manger des baies sont des habitudes que nous autres être humains avons prises depuis… des millénaires. Mais savez-vous ce qui ce cache derrière ces petites baies bleues, les myrtilles?   Pour commencer, les myrtilles peuvent vous aider à baisser votre tension artérielle: Une étude conduite à l’Université de Floride montre […]

Libérer les tensions du haut du dos

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Libérer les tensions du haut du dos La séance que je vous propose vous permettra de libérer les tensions accumulées dans le haut du dos et de la colonne thoracique. De plus, ces exercices vous permettront d’améliorer votre capacité respiratoire en ouvrant la cage thoracique, apportant plus d’amplitude à vos muscles intercostaux. Prenez le temps de […]

Pilates et bien être

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Pilates et bien être « Je dois être dans le juste. Jamais pris un aspirine, jamais blessé de ma vie. Tout le monde devrait pratiquer mes exercices, ils seraient déjà plus heureux. » — Joseph Hubertus Pilates en 1965 à l’âge de 86 ans. Coureur, joueur de tennis, de golf ou maman récente, il y a des […]