Gainage abdominal sur le Reformer

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Gainage abdominal sur le Reformer Démonstration d’un mouvement qui permet de travailler le gainage abdominal. Effectué sur le Reformer, ce mouvement permet de travailler contre la résistance des ressorts, nous incitant à véritablement engager nos muscles stabilisateurs profonds. Petite variation: Lever un bras sur le ramené du chariot avant de passer à l’autre côté. Cette […]

Pilates sur une chaise

Pilates Sur Chaise

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Pilates Sur Chaise : un exercice facile à mettre en oeuvre chez vous. Pilates sur Chaise est une séance qui va vous permettre de remettre du mouvement dans votre corps et votre colonne vertébrale. À qui s’adresse la séance Pilates Sur Chaise ? Tout particulièrement à ceux qui passent 8h par jour assis derrière un bureau. À tous […]

Réformer sa façon de bouger

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Réformer sa façon de bouger Réformer, Définition : Verbe transitif / Sens 1 Modifier en apportant des améliorations. Synonyme changer Quand Joseph Pilates créa sa méthode de mouvement, il s’était donné pour mission de “réformer le monde, un corps après l’autre”.Ayant passé sa vie à étudier le corps humain et sa bioméchanique, il comprenait que si l’on arrêtait de bouger correctement, on […]