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Gainage abdominal sur le Reformer

Gainage abdominal sur le Reformer

Démonstration d’un mouvement qui permet de travailler le gainage abdominal.

Effectué sur le Reformer, ce mouvement permet de travailler contre la résistance des ressorts, nous incitant à véritablement engager nos muscles stabilisateurs profonds.

Petite variation: Lever un bras sur le ramené du chariot avant de passer à l’autre côté. Cette variante complique le mouvement substantiellement, mettant en cause notre équilibre interne.

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